1 stort glas
- 2 röda äpplen
- 1 dl fryst mango
- 1 1/2 dl havremjölk
- 1 skopa proteinpulver vanilj/naturell
- 1 banan
- 1/2 msk nakenhavre + solroskärnor
Mixa äpplen, mango, havremjölk, proteinpulver och banan i en mixer. Häll upp på glas och toppa med nakenhavre och solroskärnor.
Om detta recept innehåller havre, nakenhavre eller fiberhavregryn kan man som glutenintolerant istället välja Sempers 100% rena havregryn.
Å, alla de här smoothiesarna! Jättesmarrigt låter det! Det verkar vara perfekt som mellis också. Men det är något fruset i nästan allihop. Jag skulle vilja blanda på morgonen, hälla på flaska och ta med till jobbet, för att dricka på eftermiddagen. Några tips?
Du kan göra på nästan alla frukter och bär. Om de är frysta eller inte spelar ingen roll om du ska ha med den till jobbet. Att jag använder frysta bär är bara för att det är dem jag får tag i mitt i vintern. Gör på vad du vill men ställ smoothiesen kallt när du kommit till jobbet. Toppenbra mellanmål.
Testa
1 banan/avokado
1 dl annan frukt eller bär fryst/färsk
1 dl lätt kokosmjölk/minimjölk/havremjölk
Mixa allt till en slät massa och häll på flaska
Späd eventuellt med mer vätska om du vill ha en lösare konsistens.